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內容來自YAHOO新聞
內臟疲勞讓代謝變差!揉揉小腹消除水腫促循環
【早安健康/張維庭編譯】吃飯明明很容易飽,吃得不多卻越來越胖,減肥還總是不順利?每天早上起床都覺得很痛苦,時常肩頸僵硬疼痛,全身倦怠?這些都可能是內臟疲勞的警訊!內臟疲勞會影響到身體的代謝機能,並讓血液循環變糟,引發各種健康狀況!透過簡單的按摩技法,天天揉揉小腹,就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環,促進全身健康!
腹部按摩這樣做STEP1.肋骨邊緣兩側,用手左右來回按摩10次。 STEP2.髖關節沿線左右來回10次。 STEP3.整個肚子畫圓10圈。STEP4.接著將肚子周圍分成8個區域,以手指像輕柔搖晃般按摩,最後,再整個肚子畫圓10圈。影片看這邊:(STEP4的按摩技法,可參考影片01:25) 【延伸閱讀】 1年瘦26公斤!10分鐘就能完成的小菜瘦身法 芭蕾站姿瘦身法,消除大腿內側贅肉超有效 一天九餐、喝熱茶...北川景子這樣做月減5公斤
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/內臟疲勞讓代謝變差-揉揉小腹消除水腫促循環-010000357.html
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